czy od

[...] dam rady utrzymać diety bo nie zrobię sobie obiadu w szkole ;/ ważę 61 kg a mierze 174, chciałbym też przytyć, mógłby mi ktoś doradzić co zrobić by przytyć a raczej chodzi mi o nabranie masy żeby ją wyrzeźbić ? ( jestem nowy więc proszę o wyrozumienie, pozdrawiam ! ) " sportowa rutyna która cieszy ponad wszystko nie ważne czy salka czy boisko "

[...] krotnie. Wedlug moich obliczen ostatni napewno dobry strzal (poprzednia paczka) byl 22dni temu. I tu pojawia sie moje pytanie: Czy moj wynik oznacza ze jestem na bombie ? czy moze przy takie malej dawce 250mg e5d taki wynik jest poprawny ? dorzucam wyniki badan ponizej z gory dzieki za oppowiedzi i pozdrawiam [...]

[...] 1.70m wzrostu i waze 58kg. Na codzien nie jem duzo, bo przewaznie jest to tylko sniadanie i ew. kolacja lub obiad ale to nie zawsze. Nie dlatego, ze moich rodzicow nie stac czy cos tylko dlatego ze nie mam apetytu. Niestety ale codziennie pomimo tego ze nie jem regularnie to zjadam jakies slodycze. Moj dzien wyglada niestety tak ze wiekszosc [...]

[...] Zacznę od krótkiej anegdoty aby lepiej zrozumieć moje zamiary. Ostatnio wracając jak zwykle z siłowni zaobserwowałem ciekawą zależność. Przede mną szła dość atrakcyjna dziewczyna, również z siłowni, taka 7/10 z ciała. Kilka kroków dalej dołączyła do niej koleżanka i tutaj mi kopara opadła. Dziewczyna 10/10, później właśnie zacząłem rozkminiać na [...]

Witam Chcialbym poznac wasze zdanie na temat pewnego cyklu...i nie pytajcie ktory to ma byc cykl,albo dla kogo on,ile kto cwiczy,ile ma lat itd...chcem tylko wiedziec czy cykl jest dobrze zlepiony ze soba 1-12 tyg. = Sustanon 500mg (2 amp.) 1-2 tyg. = Boldenon EQ 600mg 3-12 tyg. = Boldenon EQ 400mg 1-17 tyg. = Nolvadex 20mg ED (az do konca [...]

[...] efekty mam coraz bardziej mizerne postanowiłem zrobic sobie przerwę. Niestety nie mam pojecia ile powinna trwać, bo przecież przerwa równa okresowi brania (1 rok) zniweczy wszelkie wyniki osiągnięte podczas cyklów. Mam 2 pytaniae do doswiadczonych "koksiarzy": 1.Czy przerwa 3-4 mce wystarczy? 2. Jak zrobic odblokowanie po tak długim cyklu? [...]

[...] 4x max - Wiosłowanie sztangą w opadzie: 4 serii 10/8/8 - Martwy ciąg 3 serii: 8/8/6 - Wiosłowanie hantlą w opadzie: 1 seria 8 (dynamicznie) Wszystko na treningu jest OK czy na drugi dzień, ALE Odczuwam ból i zmęczenie przy np. : Jak mam grabić liście, przenieść jakiś cięższy worek itp. Jest to ból w dolnej części pleców. Przepraszam jeśli [...]

[...] na poręczach 2 s - 10 powtórzeń + na każdym treningu wznosy na jednej nodze na palcach 3 s max + na każdym treningu brzuszki 3 s max Co byście mi polecili bym zmusił swoje mięśnie do przyrostów? (nie wiem czy to ma wpływ na trening jaki mi zasugerujecie ,ale za 2-3 tygodnie przymierzam się do pierwszego cyklu kreatynowego)

[...] od jakiś dwóch miesięcy na prawej też są ale mnie widoczne,na początku myślałem że to może od wysiłku fizycznego ponieważ dużo jeżdżę na rowerze. Potem usłyszałem od znajomego że owe żyły powstały od skurczy który które nie tak dawno często mnie łapały.Co o tym myślicie czy spotkaliście się z takim problemem ? Proszę o odpowiedź pozdrawiam!!!

[...] z VPX Redline Ultra Hardcore która została mi z redukcji 2 lata temu i teraz pytanie wcześniej stosowałem T5(ECA) dzis brałem ostatniego kapsa jutro chce wrzucić już yohe oczywiście bez efedryny czy moge bez problemu tak robic nie mając żadnej przerwy..? I tak przy okazji planuje zacząć od 1x kaps Redline + 1x kaps yoha (pure labs 2,5mg) i [...]

[...] dynamicznego, typu piłka nożna, koszykówka (ból po chwili jest mocny) oraz po dłuższym wysiłku noga boli przez kilka dni. Lekki ból w nodze czuję praktycznie zawsze, ale jest na tyle lekki, że nauczyłem się z nim żyć. Proszę o poradę, czy po takim urazie noga wróci do pełnej sprawności? Czy miał ktoś jakieś doświadczenie z podobną kontuzją?

Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 83 Wzrost : 186 Cel treningowy : Budowanie Masy miesniowiej . Zwiększenie szerokosci plecow Staż treningowy na siłowni : 1 rok*********e inne sporty : Spacery Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Sztanga, Ławka , Wyciąg górny , Hantelki, Gryf Łamany Dieta : Bilans [...]

[...] ramionach. Muszę robić to równomiernie. W oko wpadła mi waga Xiaomi Mi Body Composition Scale 2. Z racji posiadania czujników tylko pod stopami będzie ona poprawnie badać skład całego ciała czy skupi się głównie na nogach? Czy dobrym rozwiązaniem będzie jednorazowe badanie na profesjonalnym urządzeniu i skorygowanie wyników z urządzeniem domowym?

[...] Ułożyć pomagał Spaiter dzięki mu za to ;D Pon naramienne bic, wtorek nogi przedramie, sroda --- czwartek klata tric,,piątek no to grzbiet + przedramie i wkońcu pytanie czy podany wyżej trening rozszerzy troche plecy?? Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 74 Wzrost: 181 Cel treningowy: MASA Staż treningowy na słowni: cwiczyłem ACT [...]

Witam! Zaglądam tu od daawna... bez owijania w bawałne w wełne czy inny materiał włoczkopodobny, Od 4 miesiecy znowu ćwicze! 2 miesiące jednym FBW, teraz zmieniłem na drugi oczywiscie ćwicze na sucho. Temat z dietą jest śliski jak mydło pod prysznicem w więziennej łazni, jem DUŻO, kiedy moge i trzymam sie zasad; białko na sniadanie, białko+wegle [...]

[...] gino. Mam duże sutki i wyraźnie otłuszczone "cycy" Czy to wg Was wygląda na lipo? Dodam, że kilka lat temu miałem miałem cykl z teścia. Szczerze to nie wiem ile czasu to mam(czy 5 czy 10 lat) Dodam, że mam 25 lat. Tragedia, co nie? Załączam dwie fotki: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f66287ead5cc40568c1eb33b81e5629b.PNG [...]

[...] wadze 105kg BMI 28,19 Na siłownie chodzę 4-5x w tygodniu wykonując tylko trening siłowy, jednak nie jestem zadowolony ze swoje brzucha ponieważ mam małą "oponkę" i nie wiem czy wprowadzić trening cardio np. 30min po każdym treningu, z dietą jaką mam teraz (dieta rozpisana tak aby utrzymać wagę). Mam dość szybki metabolizm w momencie kiedy [...]

Witam. Postanowiłem zacząć od zeszłego tygodnia przygodę z siłownią. Mam 21 lat ważę 86kg przy 176cm wzrostu. Mój staż na siłowni to pół roku. Mój trening rozpoczynam od 15 minut bieżni, rozgrzewka i przechodzę do ćwiczeń podanych poniżej. Wykonuję po 16 powtórzeń podczas każdej serii, a po serii 1 min odpoczynku. Po skończeniu jednej partii [...]

Witam, W srode podczas sparingu lekko wygielo mi sie kolano jakos dziwnie w bok - tak jakby mieć prostą noge i kolano poszło troche w prawo. Od razu cofnalem noge sprawdzilem czy wszystko jest okej i dalej cwiczylem. Od czwartku jakos tak niepewnie mam w tym kolanie. Trudno to okreslić nie mam bólu, ograniczenia w ruchu ale jakos tak jest dziwnie. [...]

[...] 4 razy w tygodniu po intensywnej godzince. Na początku miałam bardzo słaby czas: 30 sekund / 25 m , teraz mam już lepszy wynik 17 sekund / 25m. I w związku z tym mam pytanie czy w moim wieku (mam 18 lat) jest mozliwe osiągnięcie bdb formy tzn. mam na myśli dojście (i tu oczywistym jest że przez żmudne i ciężkie treningi) do czasu np. 29 sekund / [...]